Loopschool voor starters

Loopschool voor starters


When?

Start time: Thursday 19:15 (04 January)
Sport

About

Leer verantwoord hardlopen in groepsverband!

Loopgroep Pendrecht biedt tijdens de hardloopschool:
• Goede adequate warming up!
• Advies looptechniek
• Juiste houding
• Ademhalingstechniek
• Advies hartslag en inspanning
• Rek- en stretchoefeningen
• Buik-en rugspieroefeningen in de zaal
• Ontspanningsoefeningen
• Krachtoefeningen
• Uitleg duurvermogen en interval
• Gevarieerd traininsgprogramma
• En….doorstroming naar gevorderde groepen
• Fluorhesje
• Bakje thee/koffie na afloop
• Evaluatiegesprek
• Rondje vragen!

De duur van de curcus is 10 weken. Het doel om te behalen, binnen deze 10 weken, is 5 KM non stop te lopen.

Aanmelden kan tot 31 december. De trainingsdagen zijn woensdagavond 19:15 uur en zaterdagochtend om 09:30 uur.

De kosten voor de curcus zijn €50 per persoon.

Wil je meer informatie of je aan melden, mail dan naar; loopgroeppendrecht@ra.nl



Events around Loopgroep Pendrecht - Rotterdam Atletiek

Bingo (volwassenen) in wijk Wielewaal
Party
800 m »

Bingo (volwassenen) in wijk Wielewaal

Thursday 18:30 (07 December)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Pompoenfestijn (volwassenen) in wijk Wielewaal
Party
800 m »

Pompoenfestijn (volwassenen) in wijk Wielewaal

Wednesday 19:00 (25 October)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Pompoenfestijn (kinderen tot 14 jaar) in wijk Wielewaal
Party
800 m »

Pompoenfestijn (kinderen tot 14 jaar) in wijk Wielewaal

Wednesday 14:00 (25 October)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Kerstfeest diner in wijk Wielewaal (kinderen)
Party
800 m »

Kerstfeest diner in wijk Wielewaal (kinderen)

Wednesday 18:00 (20 December)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Bingo (volwassenen) in wijk Wielewaal
Party
800 m »

Bingo (volwassenen) in wijk Wielewaal

Thursday 18:30 (02 November)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Sinterklaasfeest in wijk Wielewaal KINDEREN
Party
800 m »

Sinterklaasfeest in wijk Wielewaal KINDEREN

Saturday 11:00 (02 December)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Halloween in wijk Wielewaal KINDEREN
Music
800 m »

Halloween in wijk Wielewaal KINDEREN

Saturday 18:00 (28 October)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Halloweenoptocht en -feest Speeltuin de Waal
Sport
1500 m »

Halloweenoptocht en -feest Speeltuin de Waal

Saturday 18:30 (28 October)
Speeltuin de Waal, Rotterdam