Loopschool voor starters

Loopschool voor starters


When?

Start time: Wednesday 19:15 (03 January)
Sport

About

Leer verantwoord hardlopen in groepsverband!

Loopgroep Pendrecht biedt tijdens de hardloopschool:
• Goede adequate warming up!
• Advies looptechniek
• Juiste houding
• Ademhalingstechniek
• Advies hartslag en inspanning
• Rek- en stretchoefeningen
• Buik-en rugspieroefeningen in de zaal
• Ontspanningsoefeningen
• Krachtoefeningen
• Uitleg duurvermogen en interval
• Gevarieerd traininsgprogramma
• En….doorstroming naar gevorderde groepen
• Fluorhesje
• Bakje thee/koffie na afloop
• Evaluatiegesprek
• Rondje vragen!

De duur van de curcus is 10 weken. Het doel om te behalen, binnen deze 10 weken, is 5 KM non stop te lopen.

Aanmelden kan tot 31 december. De trainingsdagen zijn woensdagavond 19:15 uur en zaterdagochtend om 09:30 uur.

De kosten voor de curcus zijn €50 per persoon.

Wil je meer informatie of je aan melden, mail dan naar; loopgroeppendrecht@ra.nl



Events around Loopgroep Pendrecht - Rotterdam Atletiek

Kerstfeest diner in wijk Wielewaal (kinderen)
Party
800 m »

Kerstfeest diner in wijk Wielewaal (kinderen)

Wednesday 18:00 (20 December)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Bingo (volwassenen) in wijk Wielewaal
800 m »

Bingo (volwassenen) in wijk Wielewaal

Thursday 18:30 (14 December)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Kerststukje maken (Volwassenen) in wijk Wielewaal
Crafts
800 m »

Kerststukje maken (Volwassenen) in wijk Wielewaal

Wednesday 19:00 (13 December)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

Kerststukjes maken (Kinderen) in wijk Wielewaal
Crafts
800 m »

Kerststukjes maken (Kinderen) in wijk Wielewaal

Wednesday 14:00 (13 December)
Buurtpost Wielewaal, Rotterdam

3dniowe szkolenie Stylizacja Paznokci Żel + Manicure Hybrydowy
1750 m »

3dniowe szkolenie Stylizacja Paznokci Żel + Manicure Hybrydowy

Saturday 10:00 (20 January)
Beauty Center Magnifico Rotterdam, Rotterdam

Festival of lessons and carols 2017 door Voorburgs Vocaal Ensemble
Festival
1750 m »

Festival of lessons and carols 2017 door Voorburgs Vocaal Ensemble

Friday 19:30 (22 December)
Oude Kerk Rotterdam Charlois, Rotterdam

ABN AMRO World Tennis Tournament
1250 m »

ABN AMRO World Tennis Tournament

Monday 10:00 (12 February)
ABN AMRO World Tennis Tournament, Rotterdam

Port of Rotterdam North Sea Jazz Festival 2018
Festival
1250 m »

Port of Rotterdam North Sea Jazz Festival 2018

Friday 16:30 (13 July)
North Sea Jazz Festival, Rotterdam